Wann was essen? So kannst du die Makronährstoffe noch besser nutzen

Bei einer gesunden Ernährung ist nicht nur wichtig, was du isst. Die besten Ergebnisse bekommst du, wenn du darauf achtest, wann du was isst. Das klingt erst einmal nach noch mehr Regeln und Aufwand – ist aber gar nicht so schwer. Es geht vor allem um Essen vor dem Training oder Essen nach dem Krafttraining,…

Richtig und gesund ernähren – so geht’s!

Überall wird immer von gesunder und korrekter Ernährung geredet und geschrieben – aber wie kann man sich denn richtig gesund ernähren? Auf diese Frage möchte ich hier eingehen. Gesunde Ernährung ist nämlich gar nicht so schwer, wenn man einmal weiß wie. Nahrungsbestandteile Bevor du dich damit auseinandersetzen kannst, wie du dich ernährst, solltest du erst…

Die Welt der Makronährstoffe

Gesunde Ernährung könnte so einfach sein, wenn wir sie nicht immer grundlos verkomplizieren würden. In diesem Beitrag möchte ich dir die Grundlagen der Ernährung – vor allem die Makronährstoffe – so einfach wie möglich näherbringen und erklären. Wenn du mit dem Artikel fertig bist, solltest du in der Lage sein, zu entscheiden, welche Nahrungsmittel gut…