Schlafhygiene – Tipps gegen Schlaflosigkeit und Einschlafprobleme

Viele bringen den Begriff der Hygiene oft nur mit Sauberkeit und Pflege in Verbindung. So einfach ist das aber nicht. Wenn man nach der Definition von duden.de geht, dann ist Hygiene die „Gesamtheit der Maßnahmen in den verschiedensten Bereichen zur Erhaltung und Hebung des Gesundheitsstandes und zur Verhütung und Bekämpfung von Krankheiten“. Dementsprechend umfasst die…

7 Tricks gegen Motivationslosigkeit

Du hättest gerne mehr Zeit für dein Training, würdest dich gerne besser ernähren und würdest gerne mehr Zeit für dich selbst aufbringen – aber das geht halt einfach nicht. Aber wieso eigentlich? Hast du wirklich keine Zeit oder leidest du einfach nur an Motivationslosigkeit? Jeder kennt das – man könnte nach der Arbeit oder nach…