Richtig und gesund ernähren – so geht’s!

Überall wird immer von gesunder und korrekter Ernährung geredet und geschrieben – aber wie kann man sich denn richtig gesund ernähren? Auf diese Frage möchte ich hier eingehen. Gesunde Ernährung ist nämlich gar nicht so schwer, wenn man einmal weiß wie. Nahrungsbestandteile Bevor du dich damit auseinandersetzen kannst, wie du dich ernährst, solltest du erst…

Die Welt der Mikronährstoffe

Im Gegensatz zu den Makronährstoffen liefern die Mikronährstoffe deinem Körper keine Energie. Trotzdem sind sie lebenswichtig und müssen jeden Tag aufgenommen werden, damit dein Körper richtig funktionieren kann. In erster Linie zählen Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente zu den Mikronährstoffen. Als weitere Vertreter der Nährstoffgruppe kann man sekundäre Pflanzenstoffe, Aminosäuren und Omega-Fettsäuren nennen. Funktion der Mikronährstoffe…

Die Welt der Makronährstoffe

Gesunde Ernährung könnte so einfach sein, wenn wir sie nicht immer grundlos verkomplizieren würden. In diesem Beitrag möchte ich dir die Grundlagen der Ernährung – vor allem die Makronährstoffe – so einfach wie möglich näherbringen und erklären. Wenn du mit dem Artikel fertig bist, solltest du in der Lage sein, zu entscheiden, welche Nahrungsmittel gut…