Sixpack Mann vs. Sixpack Frau

Testosteron Das Testosteron ist ein Sexualhormon, das sowohl bei Männern als auch bei Frauen auftritt. Die Menge und die Wirkung des Hormons unterscheiden sich zwischen den Geschlechtern allerdings enorm. Dieser Mengenunterschied bewirkt dann auch einen Unterschied bei Sixpack Frau und Sixpack Mann – aber hier erst einmal etwas Grundwissen über Testosteron für dich. Herkunft und…

Bauchmuskeltraining & Übungen für den Bauch – Schnell zum Sixpack

Grundlagen für das Bauchmuskeltraining In diesem Beitrag möchte ich dich rund um das Thema Bauchmuskeltraining beraten, dass du schnell zum Sixpack gelangst. Dazu gehören zuerst der Aufbau der Bauchmuskulatur, die Trainingsfrequenz und Tipps zu Gewichten und Wiederholungszahlen. Dann gebe ich dir natürlich noch Übungen für den Bauch, die du ganz einfach in dein Training einbauen…

Regeneration – So viel Pause brauchen deine Muskeln

Wenn du bist wie ich, würdest du am liebsten an jedem einzelnen Tag trainieren, um so schnell Muskeln aufzubauen wie möglich. So funktioniert das aber leider nicht – es ist sogar kontraproduktiv und verlangsamt den Muskelaufbau und deinen Fortschritt. Wieso das so ist? Dein Muskel braucht Erholung, um für das nächste Training wieder genug Kraft…